基礎知識（帽子、洗濯、掃除編）

【帽子】 　花粉は髪の毛にも付着し、屋内に持ち込まれて花粉症悪化の原因となります。また髪の毛に付着した花粉は、髪の毛一本一本の間に入り込み、手で払い落とす ことが困難です。花粉を髪の毛に付着させないよう、外出時は帽子を着用し、また髪の毛は纏めたりショートカットにして、帽子で髪の毛をすっぽりと覆う工夫 が重要です。また、帽子はコートと同様、花粉ができるだけ付着しづらい素材を選択することも大切なポイントです。

【洗濯･布団干し】 　外で干す洗濯物にも花粉は付着します。花粉シーズン中は、洗濯物はなるべく室内に干すか、乾燥機や風呂場乾燥などを利用して外干しは避けましょう。どう しても、屋外に干したい場合は、洗濯物を取り込むときに洗濯物を十分に叩き、室内に花粉を取り込まないよう努めましょう。この一手間で花粉症対策に十分な 効果があることが報告されています。 　布団についても同様で、できれば花粉シーズンは布団乾燥機などを使用し外干しは避け、外に干した場合は、布団を取り込む際に布団の表面を十分に払い、表 面に掃除機をかけるとよいでしょう。また、布団は干しても布団カバーは外に干さずに、寝るときにカバーをつけるのも効果があります。

【部屋の掃除】 　花粉以外にも、屋内のダニや埃、動物の毛など他のアレルゲンが、花粉症の症状を酷くすることがあります。部屋を常に清潔に保つよう心掛けましょう。掃除は埃が舞い上がらないよう拭き掃除を中心に行い、小まめに掃除が行えるよう整理整頓に心掛けましょう。 　また、掃除機には花粉をよく吸い、掃除の際埃がたちにくい性能のものが出回っていますので、このような機種を積極的に利用することも効果的です。